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Rezept

Dattel Bananen Porridge

Über die Autorin

Alanna

Hummingbird Ernährungsexpertin

@lanaeatingpositive          

Kategorie: Porridge        
Produkt: Original Porridge  
Zubereitungszeit: 5 Minuten
Level: Mittel    

22. Juni. 2018


ZUTATEN

- 1 Portion (50g) Original Porridge

- 1 Banane, 1/2 zerdrückt

- 2-3 Datteln

- 180ml Milch (Deiner Wahl)

- Etwas Zimt und Muskat

ZUBEHÖR

- Kochtopf, Frühstücks-Schüssel und Löffel

ZUBEREITUNG

Die Haferflocken zusammen mit den Datteln und dem Wasser im Kochtopf auf mittlerer Hitze erwärmen, bis es Blasen wirft. Dann die Hitze reduzieren und alles für 1 Minute ziehen lassen.

Vom Herd nehmen und die zerdrückte Banane mit dem Porridge vermengen.

In eine Schüssel umfüllen, die restliche Banane in Scheiben schneiden und das Porridge damit toppen. Mit etwas Zimt und Muskat abrunden.

Lass es dir schmecken!

TIPP

Für den extra Protein-Kick, einfach einen Löffel Protein Pulver hinzugeben.


- DURCHSCHNITTLICHE NÄHRWERTE -

ENERGIE

PROTEINE

57g

KOHLENHYDRATE

10g

FETT