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Rezept 

DREIERLEI-BEEREN-BIRCHER

Über die Autorin

Alanna

Hummingbird Ernährungsexpertin

@lanaeatingpositive

22. Juni 2018        

Kategorie

Produkt: Porridge

Sorte: Beauty Berry

Zubereitungszeit: 5 Minuten (+4 Stunden)

Level: Einfach


ZUTATEN

- 1 Portion (50g) Beauty Berry

- 120ml Milch (Deiner Wahl)

- 1 EL Vanille Joghurt

- 75g Himbeeren (eine Handvoll)

- 2-3 Erdbeeren, in Scheiben geschnitten

TOPPING

- Ein paar Nüsse, z.B. Mandeln und/ oder ein paar Kerne, z.B. Kürbis

ZUBEHÖR

- Frühstücks-Schüssel

ZUBEREITUNG

Porridge, Milch und Joghurt in der Schüssel gut vermengen. Dann die Beeren unterheben. Die Schüssel abdecken und das Porridge im Kühlschrank für mindestens 4 Stunden (oder über Nacht) ziehen lassen.

Lass es Dir schmecken!

TIPP

Etwas mehr Crunch erhält das Porridge, wenn Du noch ein paar Nüsse und Kerne oben drüber streust. Sie enthalten super wichtige Omega 3 Fettsäuren, die gut für Körper und Geist sind!


- DURCHSCHNITTLICHE NÄHRWERTE -

ENERGIE

EIWEISS

KOHLEN
HYDRATE

FETT


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