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OSTER REZEPT

TRIPLE CHOCOLATE SMOOTHIE

ZUTATEN

  • 1 Active Blendie
  • 250 ml Schokomilch
  • ein Stück Karotte (ca. 2 cm), gerieben
  • 1 EL Avocado
  • Cacao Nibs & 80 g dunkle Schokolade für die Dekoration

ZUBEHÖR

  • Mixer

ZUBEREITUNG

  • Die Schokolade in der Mikrowelle (in 45 Sekunden Intervallen) oder über dem Wasserbad schmelzen.
  • Das Glas für den Smoothie mit dem Kopf nach unten die Schokolade tauchen, sodass ein leckerer Schokorand entsteht. Bevor die Schokolade kalt wird, die Cacao Nibs drüber geben, damit sie an der Schokolade haften bleiben.
  • Das Glas in den Kühlschrank geben zum Auskühlen.
  • Blendie, Schokomilch, Karotte und Avocado in den Mixer geben. Alles gut durchmixen, bis eine cremige Konsistenz erreicht ist.
  • Smoothie in das dekorierte Glas geben und mit ein paar Cacao Nibs toppen.

TIPPS & WISSENWERTES

  • Schokomilch kann tatsächlich ein nährstoffreicher Post-Workout-Drink sein. Sie enthält Protein, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralien, wie Kalium, Magnesium und Kalzium. Und diese benötigt Dein Körper nach dem Workout. Achte aber darauf, dass Du eine Schokomilch wählst, die weniger raffinierten Zucker enthält.
  • Du kannst die Karotte auch durch Banane ersetzen, wenn Du möchtest. Dir Karotte im Smoothie hilft aber dabei, auf Deine tägliche Dosis an Gemüse zu kommen.
  • Füge ein paar Eiswürfel mit in den Mixer. Das erfrischt zusätzlich!

 


- NÄHRWERTE -

ENERGIE
PROTEIN
KOHLENHYDRATE
FETT

ACTIVE

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